Yoga, velvære og ro – balsam for kropp og sjel i vakre omgivelser

Denne yoga- og velværeturen er skapt for deg som ønsker en uke fylt med ro, nærvær og inspirasjon – i hjertet av Italia. Vi møtes i Roma mandag 4. mai 2026, hvor felles transport tar oss nordover til Borgo Dolciano, et tidligere jaktslott som nå er forvandlet til et fredelig tilfluktssted mellom vinranker og oliventrær. Kjøreturen tar omtrent to timer, og underveis vil du allerede begynne å kjenne skuldrene senke seg.

Borgo Dolciano ligger rett utenfor Chiusi, en sjarmerende liten by helt sør i Toscana – på grensen til Umbria. Herfra er det kort vei til både Lago di Chiusi og de varme kildene i Terme di Chianciano, som vi besøker sammen en av dagene.

Alle rommene på Borgo Dolciano er romselige, nyrenoverte, lyse og sjarmerende – hver med sitt eget bad. Du kan velge mellom et enkeltrom, eller eget soverom i en liten leilighet om du ønsker å dele fellesareal med en venninne eller medreisende. Flere av leilighetene har små kjøkken og egne uteplasser, perfekt for en stille stund med en kopp te eller en bok i solnedgangen.

Hver morgen starter vi med rolig yoga, pust og meditasjon før frokost. Etterpå nyter vi dagen slik vi ønsker – ved bassenget, på tur, med massasje eller bare hvile i skyggen. Midt på dagen samles vi til lunsj, og om ettermiddagen inviterer Sunniva til en ny yogasesjon – myk, avspent og nærende. Når solen går ned, møtes vi til felles middag og gode samtaler rundt bordet. Dagen avsluttes med kveldsmeditasjon for de som ønkser det.

All maten er laget med ferske, økologiske råvarer – mye hentet fra eiendommens egen hage. Her får du smake hjemmelaget pasta, sauser og desserter laget på ekte italiensk vis, med kjærlighet og omtanke.

En dag på retreat ser omtrent slik ut: 

07:30 – 08:30 Morgenmeditasjon | Pusteøvelser | Rolig Yin Yoga 

09:00 – 10:00 Felles frokost (buffét) 

10:00 – 14:00 Egentid | Tur | Basseng | Ro og hvile | Utflukt til de varme kildene Terme di Chianchiano https://www.termechianciano.it/en (vi tar taxi dit sammen). Dersom man ønsker behandlinger ut over å bade i de varme kildene, avtales dette direkte med SPAet. 

14:00 – 15:00 Felles lunsj

15:00 – 17:00 Egentid | Massasje (En massasje per yogini er inkludert) | Ro og hvile | Tur 

17:00 – 18:30 Rolig Yin Yoga | Yoga Nidra (stille yogapraksis som gir god hvile. Utføres liggende på ryggen i Shavasana) 

19:30 Felles middag 

21:00 – 21:30 Kveldsmeditasjon for de som ønsker

All mat er laget med omtanke og ferske, økologiske råvarer fra deres egen hage. Drikke til maten er ikke inkludert. 

Hjemmelaget pasta, sauser og desserter

Pris: 21 000,-

Dette inkluderer innkvartering i enkeltrom, tre måltider per dag, te, kaffe, snacks,  transport til og fra flyplassen i Roma, yoga & meditasjon, taxi t/r og inngangsbillett til Terme di Chianchiano og en massasje per yogini.

Flyreise tur/retur: Oslo – Roma Leonardo da Vinci-Fiumicino lufthavn (FCO) kommer i tillegg, billetten bestilles og betales av den enkelte. 

Forbehold om nok deltagere. Dersom det mot formodning ikke er nok påmeldte, forbeholder vi oss retten til å kansellere turen. Fristen for dette er satt til 20. Januar 2026. Innbetalt depositum refunderes.

For å bli med fyll ut Kontakt Oss/Bestill under.

Ved påmelding betales 25% depositum. Resterende betales 45 dager før ankomst

Om Sunniva 

Jeg er 59 år og elsker yoga, mindfulness og meditasjon fordi det kan være med å gi oss større motstandskraft, mer fleksibilitet både fysisk og psykisk og ikke minst mer livsglede. Jeg kan med hånden på hjertet si at livet mitt hadde vært helt annerledes om jeg ikke hadde funnet fram til yoga for 15 år siden. Bedre sent enn aldri, for det var mange som opp gjennom årene hadde fortalt meg at de trodde yoga ville være veldig bra for meg. Men man kommer til ting i sitt eget tempo.Jeg valgte å bite tennene sammen og lyttet ikke til det kroppen prøvde å fortelle meg. På  Jeg tok vare på pasientene, barna og de gamle foreldrene mine. Da visste jeg ikke at det var noe som het omsorgstretthet. Jeg var bare så sliten. Til slutt rømte jeg til Roma i tre uker for å få igjen pusten, spise spaghetti og høre italiensk hver dag. Dette var i 2011. Det var starten på den lange reisen tilbake – til meg selv. Jeg reiser fortsatt. 

Hvis du er opptatt av formell kompetanse så har jeg bakgrunn innenfor journalistikk og kommunikasjon før jeg  tok en brå sving og utdannet meg til akupunktør og homeopat. Nå har jeg jobbet ca 30 år i privat praksis, de siste årene mest med livschoaching. Jeg har utdannet meg til Yinyogalærer og mindfulnessinstruktør og holder kurs og workshoper både for private og for næringslivet. 

Spørsmål om yoga, meditasjon og andre spørsmål om opplegget kan du ta med Sunniva enten på mail sunniva.borge@gmail.com eller telefon 48129646. 

Spørsmål om påmelding, betaling og spørsmål om Borgo Dolciano kan du ta med Stine hos La Bella Vita Stine@labellavita.no 

Husk at enhver endring du ønsker deg starter med et skritt i riktig retning. Hvis du bare legger om kursen litt, så ender du opp på et helt annet sted. 

Velkommen til en uke for deg, der du kan legge grunnlaget for god helse og finne ro og hvile.  

Namaste